„Wie man empfindet, so will man empfunden sein.“

Hugo von Hofmannsthal

Hochsensibilität

Monochord

Immer mehr Menschen- Erwachsene wie Kinder- zeichnen sich durch eine ausgeprägte Feinfühligkeit aus, die sie von anderen Menschen unterscheidet. Mit dieser sogenannten Hochsensibilität gehen sowohl viele wunderbare Eigenschaften als auch „belastende Nebenwirkungen“ einher. Dabei handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um ein Phänomen, das sich u.a. in einer besonderen Sensibilität des Nervensystems und einer sehr differenzierten Wahrnehmung zeigt. Die verschiedenen Wahrnehmungskanäle sind dabei schnell überreizt und überlastet. Viele Betroffene suchen Hilfe, da sie sich durch die permanente Reizüberflutung überfordert fühlen- sie haben das Gefühl, dass ihre „Haut zu dünn sei“und fühlen sich schutzlos allen Umweltreizen ausgeliefert. Der Versuch, sich abzugrenzen gegen das „zu viel“ von aussen kostet enorm viel Kraft, ebenso wie das innere Hadern mit dem vergeblichen Wunsch, so empfinden und funktionieren zu wollen wie die meisten anderen Menschen. Es fehlt ihnen aufgrund dieser Anstrengungen oft die Energie, das eigene Potential, das die hohe Empfindsamkeit mit sich bringt, so umzusetzen, dass das Leben leichter und erfüllter wird.

 

Musiktherapie kann ein Weg sein zu lernen, mit der eigenen Hochsensibilität umzugehen. Was „zu viel“ ist kann ausgedrückt werden und gemeinsam mit dem Therapeuten kann herausgefunden werden, was fehlt, um in Balance zu kommen und die eigenen Ressourcen besser nutzen zu können. Zu diesen zählen z.B. hohe Empathiefähigkeit, ein sehr feines Gespür für Stimmungen, sehr differenziertes Denken und eine ausgeprägte Kreativität.

 

Musiktherapie hilft hochsensiblen Menschen, indem sie folgende Fragen stellt:

  • Was tut Ihnen gut und was nicht?
  • Was macht Ihnen Druck, was bringt Sie in Ihre Mitte?
  • Was ist Ihnen zu viel und wovon haben Sie zu wenig in Ihrem Leben?
  • Wie können Sie Anspannung loswerden und wobei tanken Sie Kraft?
  • Wie können Sie den Kontakt zu anderen Menschen gestalten, damit er Sie nicht überfordert?
  • Was bedeutet das für Ihre Beziehungen zu Freunden, für Ihre Partnerschaft, für die Familie?
  • Wie können Sie mit beruflichen Anforderungen umgehen, so dass es Ihnen gut dabei geht?

 

Für umfassendere Informationen zum Thema Hochsensibilität schauen Sie sich auf der homepage von Marianne Schauwecker um, www.hochsensibilitaet.ch , oder unter www.hochsensibel.org .